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Mit Kurkuma erfolgreich gegen Depressionen

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Depression treten sehr häufig besonders im Herbst und Winter auf, wenn die Tage kürzer, das Klima kälter und der Sonnenschein sehr selten werden. Charakteristisch zeichnet sich eine Depression durch Niedergeschlagenheit und Stimmungstief sowie einer starken Antriebslosigkeit aus. Typische körperliche Symptome sind unter anderem Schlafstörungen, Schwindelanfälle, Kopf-, Rücken- Muskel- und Gelenkschmerzen sowie Magenprobleme.Nicht immer muss man dagegen Medikamente mit negativen Nebenwirkungen nehmen! Zum Glück gibt es einige natürliche Alternativen zur Heilung, eine davon ist Curcumin

Was aber sind Depressionen eigentlich?

Vorab eine kurze Zusammenfassung über die Krankheit, ihre Ursachen und die verschiedenen Krankheitsbilder.

Die meisten Menschen fühlen sich manchmal traurig oder deprimiert. Es ist eine normale Reaktion auf Verluste oder Lebenskämpfe. Aber wenn intensive Traurigkeit – einschließlich des Gefühls hilflos, hoffnungslos und wertlos zu sein – viele Tage bis Wochen andauert und einen davon abhält, sein Leben zu leben und im Alltag zu bestehen, kann es etwas mehr als Traurigkeit sein. Es könnte eine klinische Depression sein und das ist eine behandelbare Krankheit.

Laut dem DSM-5, einem manuellen Arzt zur Diagnose psychischer Störungen, leidet unter Depressionen, wer mindestens fünf Wochen lang mindestens fünf der folgenden Symptome hat:

  • Depressive Stimmung während des größten Teils des Tages, besonders morgens 
  • Man fühlt sich fast jeden Tag müde oder hat einen Mangel an Energie.
  • Man fühlt sich fast jeden Tag wertlos oder schuldig.
  • Es fällt einem schwer, sich zu konzentrieren, sich an Details zu erinnern und Entscheidungen zu treffen.
  • Man kann nachts nicht schlafen und schläft tagsüber zu viel.
  • Man hat fast jeden Tag kein Interesse oder Vergnügen an vielen Aktivitäten.
  • Man denkt oft an Tod oder Selbstmord (nicht nur an Todesangst).
  • Man fühlt sich unruhig und gleichzeitig kraftlos und verlangsamt.
  • Man nimmt unverhältnismässig ab oder zu.
  • Man ist leicht reizbar und verliert die Lebensfreude.

Kann Depression körperliche Symptome haben?

Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen mit Depression, körperliche Anzeichen der Erkrankung zu haben. Sie können Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und ,  Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Appetit-veränderungen umfassen. Auch kann eine Depression Sprache und Bewegungen verlangsamen. Der Grund dafür sind Gehirn-Chemikalien, die mit Depressionen verbunden sind, insbesondere Serotonin und Noradrenalin, die sowohl bei der Stimmung als auch beim Schmerz eine Rolle spielen.

 

Gibt es verschiedene Arten von Depressionen und wie behandet man sie?

Die häufigste Form der Depression nennt man „schwere depressive Episode“. Sie  äußert sich durch ein Vorhandensein der schon genannten Symtome von mindestens zwei Wochen. Es gibt jedoch noch weitere Formen von Depressionen wie z.B. Bipolare Störungen , situative Depressionen oder pränatale bzw postnatale Depressionen, bekannt auch als Baby Blues , um nur einige Beispiele zu nennen. Die genaue Diagnose ist nicht immer einfach und muss auf jeden Fall von einem Arzt abgeklärt werden. Die medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva ist zwar sehr wirksam, hat aber auch vielfältige, sehr negative Nebenwirkungen zur Folge.

Schätzungen zufolge leiden etwa 15-20% der Weltbevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt unter einer schweren Depression. Das ist wirklich eine große Zahl und man muss schon von einer „Volkskrankheit“ sprechen – die viele leider immer noch verschweigen, weil sie Hemmungen haben, darüber zu sprechen.

Während emotionale Unterstützung der Betroffenen eine sehr wichtige Rolle spielt, stehen auch Medikamente zur Behandlung dieser Erkrankungen zur Verfügung, besonders dann, wenn sie chronisch werden. Die Verwendung von Antidepressiva ist heutzutage sehr verbreitet, wie z. B. Trizyklisches Antidepressivum, Serotonin-Norepinephrin-Mittel usw. Alle diese Mittel haben aber leider Nebenwirkungen, die oft wieder andere Beschwerden und Krankheiten auslösen.

Zum Glück gibt es einige natürliche Alternativen zur Heilung, eine davon ist Curcumin, der Wirkstoff der Kurmumapflanze.

Wie kann Kurkuma bei Depressionen helfen?

Ayurvedische Mediziner dokumentieren schon über viele Jahrhunderte die therapeutischen Eigenschaften von Kurkuma, die inzwischen auch in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden konnten. Dazu zählen Eigenschaften wie entzündungshemmend, krebshemmend, antimykotisch, antibakteriell, antidepressiv, schmerzlindernd, gerinnungshemmend, antifertil, antidiabetisch etc. Alle diese medizinischen Eigenschaften sind in erster Linie auf den Curcuminoid-Gehalt der Kurkuma-Rhizome zurückzuführen.

Depressionen werden nicht selten durch Entzündungen im Körper ausgelöst, denn sie können die Psyche manipulieren und im Extremfall eben eine Depressionen auslösen. Deshalb ist es oft sinnvoller, nicht gleich mit Antidepressiva und der von Patienten oft gefürchteten Psychotherapie zu behandeln sondern mit mit einem Mittel, das die Botenstoffe der Entzündungsreaktion im Körper ausbremst und im besten Fall vernichtet. Entdeckt hat das erst in den 1990er Jahre der niederländische Psychiater Michael Maes: Er entteckte zu seiner Überraschung im Blut von Patienten mit schwerer Depression  eine erhöhte Menge an Zytokinen, wichtige Botenstoffe bei Reaktionen des Immunsystems, also auch bei Entzündungen. Er erkannte den Zusammenhang zwischen Depressivität und einer erhöhten Aktivität des Immunsystems, konnte aber die Ursache und die Folge noch nicht wirklich bestimmen und die Fachwelt hatte damals nur wenig Interesse an den Erkenntnissen.

Wo steckt nun die Depression? In der Psyche oder doch eher im Körper oder doch vor allem im Geist? Eines ist sicher, das zeigen die bisherigen Studien ganz klar:  Körperliche Erkrankungen haben einen deutlich größeren Anteil an der Entstehung der Depression als zuvor gedacht. Und  inzwischen gibt es weitere Erkenntnisse und die sehr erfolgreiche Behandlung von Depressionspatienten mit Antibiotika und anderen alternativen Entzündungshemmern sprechen für sich.

Die Forschung hat gezeigt, dass Curcumin ein hoch pleiotropes Molekül ist, das mit zahlreichen molekularen Zielen interagieren kann, die an Entzündungen beteiligt sind. Basierend auf frühen Zellkultur- und Tierversuchen weisen klinische Studien darauf hin, dass Curcumin ein Potenzial als therapeutisches Mittel bei zahlreichen entzündlichen Krankheiten aufweisen kann. Zahlreiche laufende klinische Studien sollten ein noch tieferes Verständnis der Mechanismen und des therapeutischen Potenzials von Curcumin ermöglichen.

Eine kürzlich in Fachmagazins BMC Psychiatrie, 2015 veröffentlichte Studie zeigt, dass eine reduzierte antioxidative Abwehr ein Merkmal der Depression ist und nicht mit dem Stadium der Depression zusammenhängt. Schlechte antioxidative Abwehrkräfte konnten in der ersten Episode der Depression oder sogar in der Major Depression beobachtet werden. Eine Ergänzung mit Antioxidantien als praktikable Therapie bei Depressionen und anderen neuropsychiatrischen Erkrankungen wird ausdrücklich empfohlen. Bei einer täglichen Dosis von 500mg Curcumin täglich verbessert sich die antioxidative Abwehr bereits nach wenigen Tagen. Oxidative Schäden bei Depressionen können das Mitochondrien-Kraftwerk unserer Zellen schädigen und dadurch eine Degeneration des Gehirns verursachen. Curcumin verbessert die antioxidative Abwehr und senkt oxidativen Stress (Ungleichgewicht von prooxidant und Antioxidantien im Körper) bei Depressionen.

Empfehlung:

Crystal® Curcumin C3 Complex ist ein pflanzlicher Extrakt aus den Rhizomen der Kurkumapflanze in flüssiger, neuartig konzentrierter Form. Aktiviert wird der Extrakt in Kombination mit dem Crystal®Activator zu einer trinkfertigen Lösung.

Durch das einzigartige 2-Komponentensystem kann der Organismus die in Wasser gelösten Nährstoffmoleküle besser aufnehmen und verwerten als konventionelle Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Pulver, Tabletten, Presslinge oder Kapseln.

 

 

Wie Kurkuma bei Hashimoto helfen kann!

Wer an Hashimoto Thyreoditis leidet, der kennt die vielfältigen Beschwerden wie unerklärliche und oft enorme Gewichtszunahme trotz Diäten, Depressionen, Antriebslosigkeit, Hautveränderungen, ständiges Frieren, bleierne Müdigkeit, Sehstörungen und immer wieder geschwollene Augen, Vergeßlichkeit und Konzentrationsstörungen und starke Gliederschmerzen. Nur eine lebenslange Einnahme von Schilddrüsenhormonen verschafft Linderung, denn heilbar ist diese Autoimmunerkrankung nicht, die zu massiven Veränderungen der Schilddrüse und des ganzen Körpers führt.

Untersuchungen über die Wirkung von Curcumin auf die Schilddrüse und die Autoimmunität haben ermutigende Ergebnisse gezeigt

Hashimoto-Thyreoiditis weist immer auf Entzündungen im Körper hin (das Suffix „itis“ bescheibt bei medizinischen Fachausdrücken immer eine Entzündung). Häufig einher geht mit dieser Autoimmunerkrankung  eine gestörte Darmpermeabilität  , wodurch mehr Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen.  In einigen Fällen können Menschen mit Hashimoto auch Schwermetalltoxizität erlangen. Kurkuma kann bei der Verringerung der Ganzkörperentzündung, der Heilung des Darms sowie der Entgiftung von Schwermetallen hilfreich sein.

Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Curcumin helfen kann, die Darmbarriere vor einer Invasion durch bakterielle Infektionen zu schützen und den Darm zu heilen.

Laut einer Studie von 2014 in der Zeitschrift „Food Chemistry and Toxicology“ reduziert Curcumin die durch Arsen, Cadmium, Chrom, Kupfer, Blei und Quecksilber induzierte Lebertoxizität, verhindert histologische Verletzungen, Lipidperoxidation und Glutathion (GSH)-bedingte  Erschöpfung, behält den Leber-Antioxidans-Enzym-Status bei und schützt vor einer mitochondrialen Dysfunktion.
Bei einer Umfrage unter 2200 Personen mit Hashimoto in den USA berichteten fast 60 Prozent von einer deutlichen Verbesserung des Allgemeinzustands.
Nur 3 Prozent brachen die Therapie ab, weil sie ihnen nicht bekam und 37 Prozent konnten keine Veränderung des eigenen Befindens feststellen, viele hatten das Mittel aber nicht regelmässig eingenommen.
65 Prozent der Personen, die gute Erfahrungen mit Curcumin gemacht hatten, berichteten von stark verringerten Schmerzsymptomen, 35 Prozent von einer signifikanten Zunahme ihrer Energie und von Stimmungsverbesserung berichteten 34 Prozent. Die Blutuntersuchung ergab bei 13 Prozent der Betroffenen eine Verbesserung der Schilddrüsen-Antikörper.

Schilddrüsen-Antikörper sind  Hinweis auf eine Entzündung, und es war ermutigend, dass Curcumin auch diese Parameter beeinflusst hat, aber es sollte darauf hingewiesen werden, dass Verbesserungen dieser Symptomen weniger offensichtlich zu bemerken ist und es ein bisschen länger dauern kann, bis sich diese Verbesserungen manifestieren.

 

Zwar schlugen einige Forscher der Studie vor,  Curcumin täglich mit der Nahrung wie in der indischen Küche aufzunehmen, allerdings wurde auch eingeräumt, dass so die Bioverfügbarkeit sehr gering ist und das Curcumin innerhalb einer Stunde im Körper quasi gelöscht ist. Die Kombination von liquidem Curcumin mit Piperin verlängert die Lebensdauer des Wirkstoffes und die sublinguale oder buccale Aufnahme, also über die Wangenschleimhaut und die Schleimhaut unter der Zunge, sorgt für eine schnelle und direkte Resorbierung in den Blutkreislauf, da das venöse Blut der Mundschleimhaut direkt in die obere Hohlvene fließt. Bei der oralen Einnahme muss der Wirkstoff erst die Leber passieren, um in den großen Kreislauf zu gelangen, wodurch er chemisch verändert wird und an Wirkung stark verliert.

Sehr empfehlenswert ist das flüssige Curcumin A+B Concept von Crystalswiss in Verbindung mit dem patentierten Activator. Durch das 2-Komponentensystem kann der Organismus die in Wasser gelösten Nährstoffmoleküle besser aufnehmen und verwerten als konventionelle Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Pulver, Tabletten, Presslinge oder Kapseln. Mehr dazu auf der Website des Anbieters

Neue Studie erbringt Nachweis für positive Wirkung von Curcumin bei Depressionen

In einer randomisierten, Placebo-kontrollierten Doppelblind-Studie der School of Psychology and Exercise Science an der Murdoch University in Perth, Australia  konnte nachgewiesen werden, dass Curcumin in Kombination mit Safran wirksam für die Behandlung von Depressionen eingesetzt werden kann. Curcumin und Safran verringerten bei erwachsenen, depressiven Patienten die Angst und zeigten große Wirkung auch bei atypischen Depressionen.  Unterschiedliche Dosen hatten keine Auswirkung auf das Ergebnis.

Hintergrund:

Mehrere Studien in der Vergangenheit haben haben gezeigt, dass die antidepressiven Effekte von Curcumin (aus dem Gewürz Kurkuma) und Safran für Menschen mit schwerer depressiver Störung unterstützt wird.  Allerdings wurden diese Studien durch schlechte Gestaltung, zu  kleinen Stichprobengrößen, zu kurzer Behandlungsdauer und schlecht geplanter Interventionsdosierungen behindert. Darüber hinaus waren antidepressiven Effekte der kombinierten Curcumin- und Safran-Verabreichung bis dahin unbekannt.

Methode:

In einer randomisierten, doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie wurden 123 Personen mit einer depressiven Hauptstörung einer von vier Behandlungsbedingungen zugeordnet:

  • die Placebo-Gruppe
  • die niedrig dosierte Curcumin-Extrakt-Gabe  (250 mg/ Gabe)
  • die hochdosierte Curcumin-Extrakt (500 mg/Gabe)
  • die kombinierte niedrig dosierten Curcumin-Extrakt plus Safran (15 mg/Gabe)

Bei allen Patienten erfolgte die Gabe über  12 Wochen.  Die Ergebnismassnahmen waren das Inventar der depressiven Symptomatik Selbstbewertung (IDS-SR30) und des  Spielberger State-Trait Angst Inventory (STAI). Bei beiden handelt es sich um Verfahren, die in Forschung und klinischer Praxis eingesetzt werden, um Depressionen und/oder Angstzustände eines Patienten beurteilen zu können.

Ergebnisse

Die Patienten, bei denen die aktive Arzneimittelbehandlungen mit Curcumin kombiniert wurde, zeigten signifikant größere Verbesserungen bei depressiven Symptomen im Vergleich zu denjenigen, die Placebos erhielten und eine überlegenen Verbesserungen im STAI-Zustand (p <0,001) und STAI-Merkmalsszenen (p = 0,001) .

Aktive medikamentöse Behandlungen hatten auch eine größere Wirksamkeit bei Menschen mit atypischer Depression im Vergleich zum Rest der Patienten (Ansprechraten von 65% gegenüber 35% bzw. p = 0,012 zuvor). Es wurden keine Unterschiede zwischen den unterschiedlichen Dosen von Curcumin oder der Curcumin / Safran-Kombination gefunden.

Einschränkungen

Um die Wirksamkeit der unterschiedlichen Dosen von Curcumin und Safran-Curcumin-Kombinationen wissenschaftlich fundieren zu können, sind Untersuchungen mit größeren Probengrößen erforderlich.  Seine Auswirkungen bei Menschen mit atypischer Depression erfordern auch eine Untersuchung in größeren Studien.


Schlussfolgerungen

Aktive Arzneimittelbehandlungen mit unterschiedlichen Dosen von Curcumin und kombiniertem Curcumin / Safran waren sehr wirksam und verringerten die depressiven und anxiolytischen Symptome bei Menschen mit schwerer depressiver Störung.

Tipp:

Für eine effektive Behandlung benötigt man ein gutes Curcumin-Präparat mit hoher Bioverfügbarkeit. Unsere Empfehlung ist deshalb das Produkt Crystal® Curcumin C3 Complex, ein  pflanzlicher Mikronährstoff-Extrakt aus der Kurkuma-Wurzel (> 95% Curcuminoide) der Firma Crystalswiss. Dieser Mikronährstoff ist  schonend und effizient. Er wurde t wasserlöslich aufbereitet, um die biologische Verfügbarkeit von Nährstoffen zu erhöhen.  Aktiviert wird das Extrakt in Kombination mit dem Aktivator Crystal®Activator zu einer trinkfertigen Lösung. Zum Aktivieren und Optimieren der effizienten Einnahme mit Crystal® Activator verdünnen.

Quelle:  Studie im Journal of Affective Disorders (englisch)

 

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